La sophrologie

La sophrologie c’est quoi ?

  • La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
  • Du grec SOS (équilibre), PHREN (conscience) et LOGOS (étude), la sophrologie est l’étude de la conscience en équilibre.
  • Cette discipline s’appuie sur le relâchement des tensions musculaires, sur la respiration consciente et sur un ensemble de techniques de visualisation positive qui permettent à chacun de dévoiler, mobiliser et renforcer en conscience ses propres ressources.
  • La pratique régulière de la sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Les bienfaits de la sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie par le pédopsychiatre Marcel Rufo

 

La sophrologie au quotidien

  • Diminue l’anxiété
  • Permet de retrouver un sommeil réparateur
  • Accompagne pour un événement : accouchement, examen, prise de parole en public, performance sportive, scénique, etc.
  • Soutient pour se libérer de certaines addictions, sevrage tabagique, alcool, etc.
  • Aide à faire face aux troubles du comportement alimentaire, réguler le poids
  • Accompagne dans un suivi médical pour mieux vivre les traitements
  • Stimule pour restaurer l’image de soi
  • Diminue l’intensité des douleurs, retrouver une qualité de vie au quotidien.

Tarifs

Je vous reçois à mon cabinet à Cébazat pour des séances individuelles et collectives. Je peux également me déplacer à votre domicile.

  • Séance individuelle en cabinet : 1h00 / 55€
  • Séance individuelle à domicile : 1h00 / 60€ (Au-delà de 15 km autour de Cébazat, supplément frais kilométriques sur devis)
  • Séance collective : 1h15 / 12€ (demandez un devis pour toute séance personnalisée)