Qui suis-je ?

Du journalisme à la sophrologie

Bonjour ! Je me présente : Sylvie Pallot, née en Auvergne voilà quelques décennies.

Je parcours mon chemin de vie avec curiosité et enthousiasme en me nourrissant de rencontres humaines, toutes plus enrichissantes les unes que les autres.

A travers mon ancien métier de journaliste, spécialisée dans la consommation alternative et locale, j’ai eu le bonheur de rencontrer des professionnels et des consommateurs passionnés, engagés dans la qualité, le naturel. Ma caméra et mon stylo m’ont permis de me glisser dans les coulisses pour découvrir des femmes, des hommes, des métiers. J’ai croisé des convictions souvent, des doutes parfois, une lumière intérieure toujours. Avec cette envie à chaque instant d’écouter, d’observer, de comprendre et de témoigner au plus juste de la nature de chaque personne côtoyée.

Cette soif de poser un regard neuf et bienveillant sur l’autre, ces qualités d’écoute et de compréhension, je les transpose aujourd’hui au service de mon métier de sophrologue et de guide en bains de forêt. Dans une volonté d’accompagnement holistique, j’ai fait le choix de me former à l’EFT (Emotional Freedom Technics), et au shiatsu amma assis.

Un engagement professionnel qui me permet d’exprimer mes valeurs de partage et de transmission. Continuité naturelle, évidente de mon engagement pour l’humain et sa profondeur essentielle.

Mes diplômes

  • Sophrologie : diplômée de l’école Sophrocap
  • EFT : formée aux niveaux 1 et 2 avec Caroline de Meeus à Sophrocap
  • Sylvothérapie : formée par Laurence Monce, naturopathe et Sylvothérapeute
  • Amma Assis : Formée à la technique de massage Amma Assis par Anne de Puytorac, sophrologue et réflexologue

Membre du syndicat des sophrologues professionnels


Art Nature

L’Art nature

 » Je vous présente sur cette page
les créations que la nature m’inspire « 


Amma assis

Le shiatsu amma assis

Le Amma est une technique de massage qui se pratique sur une chaise. Ce massage se pratique sans huile et ne nécessite pas d’enlever ses vêtements.

Le shiatsu amma assis : ses bienfaits

Le shiatsu amma assis a pour objectif d’éliminer les blocages énergétiques et de rééquilibrer le corps par l’exercice d’une série de mouvements sur des points spécifiques situés le long des méridiens, des muscles et des articulations. Outre ses effets bénéfiques sur la circulation de l’énergie, le Amma assis procure un état profond de relaxation et de bien-être intérieur en 20 minutes seulement. Il est d’une efficacité remarquable.

Les bienfaits du shiatsu amma assis sont immédiats

  • Soulage les zones de tension
  • Ralentit le rythme cardiaque
  • Stimule le système nerveux et circulatoire
  • Entraîne une meilleure élimination des toxines
  • Contribue à une meilleure gestion du stress
  • Favorise un sommeil réparateur
  • Augmente la conscience de son corps et de ses émotions

Comment se déroule une séance de shiatsu amma assis ?

  • Ce massage se réalise sur chaise ergonomique, assis et habillé.
  • Il combine un enchaînement précis concentré sur la partie haute du corps, c’est à dire là où vont le plus souvent se nicher les zones de tensions liées au stress ou au travail de bureau sur ordinateur.
  • Les parties du corps traitées sont la nuque, les trapèzes, le crâne, les bras, les mains, les doigts et le dos

Tarifs

🌱 En cabinet à Cébazat ou à votre domicile 

  • 20 mn / 20€
  • 45 mn / 40 €
    (
    Au-delà de 15 km autour de Cébazat, supplément frais kilométriques sur devis)

🌱 En entreprise ou pour un évènement

Pour prendre rendez-vous ou me demander un devis personnalisé contactez-moi par mail  ou par téléphone au 0766389586.


EFT

L’EFT c’est quoi ?

L’EFT (Emotional freedom technic) signifie en français  » Techniques de libération émotionnelle ».

Cet outil permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou récents, en tapotant du bout des doigts des points méridiens spécifiques.

Les bienfaits de L’EFT

  • Accompagnement des personnes souffrant de stress post-traumatique

  • Réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression

  • Soulagement des douleurs physiques, réduction des douleurs articulaires chroniques et des maux de tête

  • Permet de reprendre confiance en soi

  • Accompagnement de la perte de poids, de l’arrêt du tabac

  • Aide à la gestion de crise

Comment fonctionne l’EFT ?

Avec l’EFT on se libère des émotions toxiques, chagrins, peurs, colères, des phobies, des addictions. On vide le grenier des émotions, souvenirs toxiques qui nous plongent constamment dans la souffrance physique et/ou mentale.

Ce ne sont pas nos souvenirs douloureux qui nous font souffrir, mais l’énergie bloquée dans notre système énergétique au moment de l’impact : un choc physique, une parole traumatisante, le vue d’une scène violente, un chagrin d’amour, la perte d’un être cher, etc. Tout comme l’explique Gary Craig, le fondateur de L’EFT,  » Toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel ».

Stimuler les points d’entrée des méridiens énergétiques, tout en verbalisant le problème qui nous perturbe, contribue à réduire la charge émotionnelle associée au souvenir traumatique, et à changer notre attitude face au problème.

Les émotions correspondantes stockées dans le corps disparaissent, notre énergie est alors réharmonisée.

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Tarif 2021

Séances individuelles : 1 h 15 / 60€

  • A mon cabinet à Cébazat
    (Au-delà de 15 km autour de Cébazat, supplément frais kilométriques sur devis)

✳️ L’EFT ne se substitue en aucun cas à un traitement médical allopathique.


Bains de forêt

La sylvothérapie ou bain de forêt pour se relaxer

Le bain de forêt c’est quoi ?

Le bain de forêt ou sylvothérapie est une invitation guidée à s’immerger dans la forêt, à ralentir le rythme de ses pas, de ses pensées, à renouer avec son corps, son énergie intérieure. Une rencontre avec soi-même au milieu des arbres. Un moment unique pour écouter les sons de la nature, toucher, caresser les différentes textures végétales, minérales, observer les couleurs, les nuances de lumières, les reliefs. Marcher, respirer en conscience, renouer avec son enfant intérieur en osant créer, rire, s’amuser au cœur de la nature, avec la nature.

Comment se déroule un bain de forêt ?

Différentes activités vous sont proposées selon les sorties :

  • Mise en énergie corporelle
  • Marche contemplative et consciente
  • Exercices de sophrologie : dynamique, respiration, visualisation positive
  • Éveil des sens
  • Rencontre avec les arbres
  • Connexion énergétique
  • Méditation au son du tambour chamanique
  • Marche afghane
  • Découverte du milieu naturel
  • Ateliers ludiques, créatifs, méditatifs
  • Rencontre avec votre animal confident

Tarifs

🌱 Bain de forêt en groupe

  • 3h00 : 30 € / personne
  • Journée : 60 € / personne

🌱 Pour un bain de forêt personnalisé

Contactez-moi par mail ou par téléphone au 0766389586.

Agenda

🌱 Samedi 11 juin, de 14h3O à 15h30 – Festival Respire à Abrest (03) : Éveil des sens au contact des arbres

🌱 Dimanche 12  juin, de 17h00  à 18h00 – Festival Respire à Abrest (03) : Éveil des sens au contact des arbres

🌱 Jeudi 16  juin de 9h00 à 13h00 – Sentier des muletiers jusqu’au sommet du puy de Dôme : Marcher vers son objectif

🌱 Dimanche 19  juin, de 9h00 à 12h00 – Forêt du parc de la Source à Volvic (63) : Éveil des sens au contact de la forêt

🌱 Samedi 2 juillet, de 9h00 à 12h00 – Forêt de Comté  à Pignols (Maison des espaces naturels – 63) : Sentier des contes

🌱 Dimanche 3 juillet, de 9h00 à 12h00 – Chemin des Druides à Fayet le Château(63) : Découvrir son animal totem


Sophrologie

La sophrologie

La sophrologie c’est quoi ?

  • La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
  • Du grec SOS (équilibre), PHREN (conscience) et LOGOS (étude), la sophrologie est l’étude de la conscience en équilibre.
  • Cette discipline s’appuie sur le relâchement des tensions musculaires, sur la respiration consciente et sur un ensemble de techniques de visualisation positive qui permettent à chacun de dévoiler, mobiliser et renforcer en conscience ses propres ressources.
  • La pratique régulière de la sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Les bienfaits de la sophrologie

  • Diminuer l’anxiété
  • Avoir un sommeil réparateur
  • Préparer un événement : accouchement, examen, prise de parole en public, performance sportive, scénique, etc.
  • Combattre certaines addictions, sevrage tabagique, alcool, etc.
  • Faire face aux troubles du comportement alimentaire, réguler le poids
  • Accompagner un suivi médical pour mieux vivre les traitements
  • Restaurer l’image de soi
  • Diminuer l’intensité des douleurs, retrouver une qualité de vie au quotidien.

Tarifs

Je vous reçois à mon cabinet à Cébazat pour des séances individuelles et collectives. Je peux également me déplacer à votre domicile.

  • Séance individuelle en cabinet : 1h00 / 55€
  • Séance individuelle à domicile : 1h00 / 60€ (Au-delà de 15 km autour de Cébazat, supplément frais kilométriques sur devis)
  • Séance collective : 1h15 / 12€ (demandez un devis pour toute séance personnalisée)