Du journalisme à la sophrologie

Bonjour ! Je me présente : Sylvie Pallot, née en Auvergne voilà quelques décennies.

Je parcours mon chemin de vie avec curiosité et enthousiasme en me nourrissant de rencontres humaines, toutes plus enrichissantes les unes que les autres.

A travers mon ancien métier de journaliste, spécialisée dans la consommation alternative et locale, j’ai eu le bonheur de rencontrer des professionnels et des consommateurs passionnés, engagés dans la qualité, le naturel. Ma caméra et mon stylo m’ont permis de me glisser dans les coulisses pour découvrir des femmes, des hommes, des métiers. J’ai croisé des convictions souvent, des doutes parfois, une lumière intérieure toujours. Avec cette envie à chaque instant d’écouter, d’observer, de comprendre et de témoigner au plus juste de la nature de chaque personne côtoyée.

Cette soif de poser un regard neuf et bienveillant sur l’autre, ces qualités d’écoute et de compréhension, je les transpose aujourd’hui au service de mon métier de sophrologue et de guide en bains de forêt. Dans une volonté d’accompagnement holistique, j’ai fait le choix de me former à l’EFT (Emotional Freedom Technics), et au shiatsu amma assis.

Un engagement professionnel qui me permet d’exprimer mes valeurs de partage et de transmission. Continuité naturelle, évidente de mon engagement pour l’humain et sa profondeur essentielle.

Mes diplômes

• Sophrologie : diplômée de l’école Sophrocap
• EFT : formée aux niveaux 1 et 2 avec Caroline de Meeus à Sophrocap
• Sylvothérapie : formée par Laurence Monce, naturopathe et Sylvothérapeute
• Amma Assis : Formée à la technique de massage Amma Assis par Anne de Puytorac, sophrologue et réflexologue

Membre du syndicat des sophrologues professionnels

L’Art nature

 » Je vous présente sur cette page
les créations que la nature m’inspire « 

L’EFT c’est quoi ?

L’EFT (Emotional freedom technic) signifie en français  » Techniques de libération émotionnelle ».

Cet outil permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou récents, en tapotant du bout des doigts des points méridiens spécifiques.

Les bienfaits de L’EFT

• Accompagnement des personnes souffrant de stress post-traumatique

• Réduction du stress, de l’anxiété, de la dépression

• Soulagement des douleurs physiques, réduction des douleurs articulaires chroniques et des maux de tête

• Permet de reprendre confiance en soi

• Accompagnement de la perte de poids, de l’arrêt du tabac

• Aide à la gestion de crise

Comment fonctionne l’EFT ?

Avec l’EFT on se libère des émotions toxiques, chagrins, peurs, colères, des phobies, des addictions. On vide le grenier des émotions, souvenirs toxiques qui nous plongent constamment dans la souffrance physique et/ou mentale.

Ce ne sont pas nos souvenirs douloureux qui nous font souffrir, mais l’énergie bloquée dans notre système énergétique au moment de l’impact : un choc physique, une parole traumatisante, le vue d’une scène violente, un chagrin d’amour, la perte d’un être cher, etc. Tout comme l’explique Gary Craig, le fondateur de L’EFT,  » Toute émotion négative est due à un dérèglement du système énergétique corporel ».

Stimuler les points d’entrée des méridiens énergétiques, tout en verbalisant le problème qui nous perturbe, contribue à réduire la charge émotionnelle associée au souvenir traumatique, et à changer notre attitude face au problème.

Les émotions correspondantes stockées dans le corps disparaissent, notre énergie est alors réharmonisée.

A LIRE

Tarif 2021

Séances individuelles : 1 h 15 / 60€

• A mon cabinet à Cébazat
  (Au-delà de 15 km autour de Cébazat, supplément frais kilométriques sur devis)

✳️ L’EFT ne se substitue en aucun cas à un traitement médical allopathique.

La sylvothérapie ou bain de forêt pour se relaxer

Le bain de forêt c’est quoi ?

Interview de Sylvie Pallot sylvothérapeute par France 3 Auvergne, à l’occasion du Festival Respire.

Le bain de forêt ou sylvothérapie est une invitation guidée à s’immerger dans la forêt, à ralentir le rythme de ses pas, de ses pensées, à renouer avec son corps, son énergie intérieure. Une rencontre avec soi-même au milieu des arbres. Un moment unique pour écouter les sons de la nature, toucher, caresser les différentes textures végétales, minérales, observer les couleurs, les nuances de lumières, les reliefs. Marcher, respirer en conscience, renouer avec son enfant intérieur en osant créer, rire, s’amuser au cœur de la nature, avec la nature.

Comment se déroule un bain de forêt ?

Différentes activités vous sont proposées selon les sorties :

• Mise en énergie corporelle
• Marche contemplative et consciente
• Exercices de sophrologie : dynamique, respiration, visualisation positive
• Éveil des sens
• Rencontre avec les arbres
• Connexion énergétique
• Méditation au son du tambour chamanique
• Marche afghane
• Découverte du milieu naturel
• Ateliers ludiques, créatifs, méditatifs
• Rencontre avec votre animal totem

Tester son premier bain de forêt

Si vous souhaitez découvrir toutes les astuces pour tester votre premier bain de forêt, vous pouvez lire cet article que j’ai écrit pour e-writers.

Tarifs

🌱 Bain de forêt en collectif public

• 3h00 : 30€ / personne
• Journée : 60€ / personne
• 2h00 Binôme parent/enfant : 30€ le binôme (Supplément de 20€ par adulte supplémentaire)

🌱 Bain de forêt privé en solo

• 1h30 : 78€

🌱 Bain de forêt privé en duo

• 1h30 : 95€

🌱 Pour un bain de forêt personnalisé

Contactez-moi par mail ou par téléphone au 0766389586.

Agenda 2023

🍀 Calendrier non exhaustif, de nouvelles dates vous seront proposées ultérieurement 🍀

🌳 Samedi 29 avril, de 10h00 à 17h30 – Journée Ralentir au grand air au Pic Saint-Pierre (63) | Une journée pour prendre soin de soi, avec au programme : marche afghane, initiation à la sylvothérapie, yoga du souffle, sophrologie, et pour terminer un moment en plein air au son du tambour et de quelques chants intuitifs.

🌲 Samedi 27 mai, de 9h00 à 12h00 – Eveillez vos sens au contact de la forêt du parc de la Source à Volvic (63) | Marcher lentement, en conscience, « goûter aux paroles sages des arbres et des feuillages », écouter le chant virevoltant des oiseaux, caresser les textures de la nature, humer le parfum ambiant sous la canopée. Se surprendre à tisser un silence contemplatif, renouer avec son enfant intérieur, rire, jouer, créer, respirer, partager. Rejoignez-nous pour un bain de forêt
Balade sensorielle en douceur, ouverte à tous, sur un circuit de 2 km, très facile d’accès. 

🌳 Samedi 3 juin, de 14h00 à 17h00 – Bain de forêt privé dans le parc arboré des rochers de Rufino.

🌲 Mercredi  14 juin, de 15h00 à 17h00 – Les yeux bandés ! Au parc de la Source à Volvic (63) | Venez vivre, entre amis ou en famille, cette expérience sensorielle surprenante de lâcher prise, sur un circuit très court en forêt, pour découvrir la nature autrement et vous découvrir vous-même autrement ! 

🌲 Samedi 24 juin, de 9h00 à 12h00 – Eveillez vos sens au contact de la forêt du parc de la Source à Volvic (63) | Marcher lentement, en conscience, « goûter aux paroles sages des arbres et des feuillages », écouter le chant virevoltant des oiseaux, caresser les textures de la nature, humer le parfum ambiant sous la canopée. Se surprendre à tisser un silence contemplatif, renouer avec son enfant intérieur, rire, jouer, créer, respirer, partager. Rejoignez-nous pour un bain de forêt
Balade sensorielle en douceur, ouverte à tous, sur un circuit de 2 km, très facile d’accès. 

🌲 Dimanche 25 juin, de 14h00 à 17h00 – Chemin des Druides à Fayet le Château (63) | Une balade magique à la rencontre de votre animal totem.

🌳 Samedi 19 août de 9h00 à 12h00 – Bain de forêt sensoriel, créatif et ludique au coeur de la douce forêt du CPIE de Theix  | Rejoignez-nous (pic-nique tiré du sac). Réservez votre place en cliquant ici.

🌳 Dimanche 20 août de 9h30 à 15h30 – Bain de forêt magique et fabrication de votre baguette en bois, en binôme avec Inkag-G Créations au coeur de la forêt de Châteldon, au rocher du Combeau connu pour ses bassins naturels | Rejoignez-nous (pic-nique tiré du sac).
Nombre de place limité, pour réserver, cliquez ici.

🌳 Samedi 9 septembre, de 10h00 à 17h30 – Journée Ralentir au grand air au Pic Saint-Pierre (63) | Une journée co-organisée avec Charlène Coat sophrologue et professeure de yoga, pour prendre soin de soi, avec au programme : marche afghane, initiation à la sylvothérapie, yoga du souffle, sophrologie, et pour terminer un moment en plein air au son du tambour et de quelques chants intuitifs.
Cliquez ici pour plus d’infos.

Renseignements : 07.66.38.95.86

La sophrologie

• La sophrologie c’est quoi ?
• Les bienfaits de la sophrologie
• Tarifs

La sophrologie c’est quoi ?

• La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
• Du grec SOS (équilibre), PHREN (conscience) et LOGOS (étude), la sophrologie est l’étude de la conscience en équilibre.
• Cette discipline s’appuie sur le relâchement des tensions musculaires, sur la respiration consciente et sur un ensemble de techniques de visualisation positive qui permettent à chacun de dévoiler, mobiliser et renforcer en conscience ses propres ressources.
• La pratique régulière de la sophrologie favorise le développement de la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Les bienfaits de la sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie par le pédopsychiatre Marcel Rufo

La sophrologie au quotidien

• Diminue l’anxiété
• Permet de retrouver un sommeil réparateur
• Accompagne pour un événement : accouchement, examen, prise de parole en public, performance sportive, scénique, etc.
• Soutient pour se libérer de certaines addictions, sevrage tabagique, alcool, etc.
• Aide à faire face aux troubles du comportement alimentaire, réguler le poids
• Accompagne dans un suivi médical pour mieux vivre les traitements
• Stimule pour restaurer l’image de soi
• Diminue l’intensité des douleurs, retrouver une qualité de vie au quotidien.

Tarifs

Je vous reçois à mon cabinet à Cébazat pour des séances individuelles et collectives. Je peux également me déplacer à votre domicile.

• Séance individuelle en cabinet : 1h15 / 60€
• Séance collective : 1h30 / 12€ (demandez un devis pour toute séance personnalisée)